エクオールって一体どんな成分なんだろう?

エクオールで健康

サプリメントの摂取方法や女性特有の悩みあれこれ

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エクオールとはどんな栄養素なのか

婦人

最近話題の栄養素

エクオールは、最近テレビや雑誌などで取り上げられることも多くなっています。このページではエクオールについてよく分からないという人のためにエクオールがどんな成分なのか詳しく解説していきたいと思います。健康に悩んでおられる女性の方はぜひ参考にしてください。エクオールを積極的に摂取して健康な生活を手に入れましょう。どのよう症状に効果的なのかも説明していきたいと思います。

大豆から作られるエクオール

エクオールは大豆に含まれるイソフラボン由来の成分です。もともと大豆は女性の味方と言われてきました。それは何故かというと、大豆には女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをする成分が入っているからです。その成分というのが以前はよく解明されていませんでしたが、最近の研究で、実はイソフラボンの一種であるエクオールであるということがわかってきたのです。エクオールはどうやって作られるのでしょうか。最近分かってきたのは、大豆イソフラボンのひとつであるダイゼインがお腹の中で腸内細菌と反応して発生するということです。その栄養素が女性の体の中で健康に役立っています。特にホルモンバランスを崩しがちな女性にとっては救世主とも言えるかもしれません。その成分がエクオールなのです。

エクオールはお腹の中で作れる人と作れない人がいる

エクオールは女性ホルモンに似た働きをするということが分かったと思います。しかしこのエクオールはすべての女性がお腹の中で作れるというわけではありません。大豆イソフラボンからからエクオールを作り出すには、特殊な細菌が関わることが条件になります。この特別な腸内細菌はすべての人のお腹の中にあるわけではありません。おおよそ2人に1人はこの腸内細菌を持っていないとされています。エクオールを生成するための細菌を持っていないという人達は、自分でエクオールを作れないので、サプリメントなどで積極的に摂取するべきなのです。もしもあなたが、ホルモンバランスが乱れがちで体調よく崩してしまうということであれば、エクオールで解決できるかもしれません。これでエクオールが女性にとって大きな助けになるということが分かってきたと思います。

更年期にも優しいエクオール

女性は更年期を迎えると急激に女性ホルモンが減少します。この時減少するのがエストロゲンなのですが、エストロゲンは女性らしさや、女性らしい体型に必要不可欠なホルモンです。このエストロゲンが急激に減ってしまうと、女性の体に様々な不調をきたしてしまいます。エストロゲンは自律神経や脳の働きとも非常に関係が深いホルモンでもあります。この更年期で減少したエストロゲンという女性ホルモンの働きを補ってくれるのがエクオールなのです。更年期に見られる女性の身体の症状として、急にのぼせたり汗をかいたりするホットフラッシュと呼ばれる症状や、常に不安やフラストレーションを抱えてしまう心理的な症状、中には首や腰の痛みを感じる人もいます。エクオールはこういった症状で悩む女性を支えてくれるのです。

更年期の他にも様々な症状に効果があるエクオール

エクオールは更年期以外のいろいろな症状にも効果があると言われています。エクオールは女性ホルモンに似た働きをするので、骨粗しょう症や生活習慣病にもある程度の効力があると言われています。エクオールを摂取し続けた人は、エクオールを全く取っていない人に比べて、更年期の後に体に出るいろいろな症状が重症化しないという研究結果も出ています。壮年期に入ってもエクオールを摂取している人の方が、身体の様々な面で健康であるということも確認されています。エクオールの摂取方法はおおまかにいうと2つあり、1つは食事から摂取する方法です。大豆製品を食べることで体の中でエクオールを生成します。納豆や豆腐などが有効です。しかしこの方法では、体内に特殊な腸内細菌を持っていない人は、体の中で作り出すことができないためエクオールを摂取することができません。2つ目の方法がエクオールをサプリメントから取るというものです。近年注目されているエクオールサプリメントであれば体の中でエクオールが作れない人でもエクオールを摂取することができるので、非常に効果的と言われています。まだエクオールサプリメントを持っていないという人は、是非インターネットなどで調べてみましょう。

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